Ta en pause fra mobilen i julen

1. Slett tidstyvene
   Gå gjennom telefonen og fjern apper som stjeler unødvendig mye tid. Kanskje er det et spill, noen nyhetsapper eller sosiale medier? Det kan være overraskende hvor mye tid som frigjøres med noen enkle grep.
   
   
2. Bruk "Ikke forstyrr"-funksjonen
   Varsler som plinger og lyser opp skjermen kan fort ta fokus. Skru på "Ikke forstyrr"-modus, så unngår du avbrytelser når du egentlig vil være til stede.
   
   
3. Lag mobilfrie soner
   Bestem deg for å legge bort mobilen i bestemte situasjoner, som under middagen eller når dere ser film sammen. Da får dere tid til hverandre uten distraksjoner.
   
   
4. Sett av faste tider for mobilbruk
   Hvis du trenger å sjekke jobb eller sosiale medier, sett av faste tider til det. For eksempel en halvtime på formiddagen eller kvelden. Resten av tiden kan mobilen få ligge i fred.
   
   
5. Samle telefonene på ett sted
   En enkel måte å redusere skjermtid er å samle alle telefonene i en egen kurv eller boks når dere samles til for eksempel middag eller familieselskaper. Når mobilen er ute av syne, blir det lettere å fokusere på de som er til stede.

Julen er en fin anledning til å koble av og tilbringe tid med familie og venner. Med noen enkle grep kan mobilen få mindre oppmerksomhet – og de rundt deg få mer.

God jul fra oss i SMB Mobil!❄️